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건강3
매일 먹는 건강기능식품 영양제 정리
건강기능식품으로 영양소를 보충하는 것보다 직접 음식을 먹으며 영양소를 보충하자는 주의인데 나이가 들다 보니 어쩔 수 없이 건강기능식품을 찾게 되는 것 같다. 언제나 건강하고 활기찬 생활을 할 줄 알았는데 세월 앞에서는 장사 없다는 말이 뜬금없이 생각난다. 그리고 건강기능식품을 꼭 챙겨 먹어야겠다고 결심한 건 '달라스 바이어스 클럽' 영화를 보고 나서다. 달라스 바이어스 클럽은 에이즈에 걸린 주인공이 면역력에 좋다는 각종 영양제들을 찾아 섭취함으로서 애초에 선고받았던 시한부 30일을 한참 지나 7년을 더 살았다.(주인공들의 뛰어난 연기력과 감동은 덤이다) 특히 내 건강은 국가 또는 다른 사람이 챙겨주지 않는다는걸 느꼈다. 내 건강은 바로 내 자신이 챙겨야 한다는 걸 깨달았다. 그래서 작년부터 건강기능식품을..
어싱, 맨발 걷기가 건강에 좋은 이유(건강 효과)
어싱, 맨발 걷기가 건강에 좋은 이유 맨발 걷기가 건강에 좋다는 소문이 빠르게 퍼지면서 맨발로 공원을 활보하는 사람들을 자주 보게 된다. 맨발 걷기 성지라고 불리는 황톳길과 흙길은 평일, 주말 할 것 없이 사람들로 붐비고 있다. 심지어 맨발 걷기 전용 도로가 아닌 공원 또는 학교 운동장에서도 맨발 걷기를 하는 사람들도 많다. 그래서 지자체와 국회에서도 맨발 걷기 활성화를 위한 조례나 법률안을 내놓을 정도로 전국적으로 맨발 걷기 신드롬이 벌어지고 있다. 어싱, 맨발 걷기가 우리 건강에 어떻게 좋은지, 그리고 조심해야할 점들에 대해서 정리해보았다. 어싱, 맨발 걷기의 뜻 맨발 걷기는 단순히 걷기 운동이 아니고 땅과 직접 접촉하는 게 핵심이다. 지구와 우리 몸을 연결한다는 의미에서 어싱(Earthing) 이라..
역류성식도염 증상과 원인 예방 방법(하부식도괄약근)
역류성식도염은 위 속 내용물이나 위산이 식도로 역류해 발생하는 염증으로 과음, 과식 등 잘못된 식습관이 원인이다. 역류성식도염은 흔한 질환이라 방치하는 경우가 많은데 재발률이 높고 식도암 같은 중대 질환으로 이어질 가능성이 커서 반드시 치료를 받아야 한다. 역류성식도염 증상 역류성식도염의 대표적인 증상으로는 가슴이 타는 듯한 통증이다. 속이 쓰리거나 화끈거리고 위액과 신트림이 자주 올라온다. 그리고 음식이 식도를 내려가는 속도가 늦거나, 중간에 걸려 목에 이물감이 느껴지기도 한다. 역류하는 위산으로 후두가 손상되면 만성 기침이나 목소리가 갑자기 쉬는 증상도 나타날 수 있다. 역류성식도염은 식도 궤양, 출혈, 협착같은 여러 합병증을 유발할 수 있다. 특히 식도염이 장기간 지속되면 식도에 반복적으로 상처가 ..
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