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공복 운동 시 먹으면 안 되는 음식 10가지
아침에 눈 뜨자마자 공복 운동으로 다이어트 도전 중이신가요? 바쁜 20~30대 직장인 여러분 공복 운동은 지방 연소에 좋지만 잘못된 음식 선택으로 속쓰림이나 에너지 저하가 올 수 있어요. 이 글을 읽으면 공복 운동 효과를 높이는 실전 팁을 얻을 수 있어요. 이 글의 핵심 내용으로는 1) 공복 운동 부작용 예방, 2) 안전한 식단 구성법, 3) 지방 감량 속도를 높이는 방법에 대해서 이해하실거에요.공복 운동의 기본 원리와 주의점 공복 운동은 체내 탄수화물이 부족한 상태에서 지방을 에너지로 사용하는 방식으로 다이어트에 효과적인 방법입니다. 아침 공복 상태에서 30~60분 가벼운 산책이나 조깅을 하면 인슐린 수치가 낮아져 지방 연소가 촉진됩니다. 하지만 공복 운동 시 먹으면 안 되는 음식을 섭취하면 위산 과다..
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