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식욕 조절1
폭식 없이 간헐적 단식 유지하는 방법
바쁜 일상 속에서 간헐적 단식을 시도하다가 갑자기 폭식 충동에 시달려 본 적 있나요? 저도 그랬어요. 공복 시간이 길어지다 보니 식사 시간에 과식하게 되고 결국 다이어트를 실패하는 악순환이 계속되었죠. 이 글을 읽으면 그런 고민을 해결할 수 있어요. 그 이유는 과학적으로 입증된 폭식 방지 방법을 단계별로 알려드리니까요. 이 글의 핵심 혜택 세 가지는 1️⃣식욕 조절로 안정적인 체중 감량, 2️⃣포만감 유지로 스트레스 없는 단식 생활, 3️⃣장기적으로 건강한 식습관 형성입니다. 자 이제 함께 시작해볼까요?간헐적 단식 기본 이해: 폭식이 생기는 이유간헐적 단식은 16:8 방법처럼 공복 시간을 두어 체지방 연소를 촉진하는 다이어트입니다. 하지만 공복 중 그렐린 호르몬이 증가해 식욕이 폭발하게 되고 폭식으로 이..
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