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운동2
여름철 관절 통증에 찜질하는 방법과 운동 추천
여름은 다른 계절에 비해 무릎 등 관절 통증을 호소하는 고령층 환자가 늘어나는 계절이다. 유독 왜 여름철에 관절 통증이 심해지는 이유와 여름철 관절 통증에 좋은 찜질 방법과 운동 방법에 대해서 포스팅한다.1️⃣ 여름철 관절 통증 심한 이유여름은 고온다습한 날씨의 영향으로 무릎 건강이 안 좋거나 퇴행성 관절염이 있는 환자들은 더욱 심한 통증을 느끼게 된다. 특히 장마철 비까지 오는 날에는 더욱 심해진다.👉 기온 저하더운 날씨에 갑자기 많은 양의 비가 내리면 갑자기 기온이 내려가 근육, 인대, 관절 조직이 경직된다.👉 높은 습도습도가 높으면 몸속으로 습기가 들어오고 수분 배출이 잘 안 되면서 관절 조직과 신경계를 혼란시킨다.👉 열대성 저기압기압의 변화로 관절 압력이 높아져서 통증이 심해진다.👉 에어컨..
겨울철 무릎 관절 관리 방법(십자인대 파열, 반월상 연골판 손상)
우리 몸에 있는 관절 중에서 무릎이 다치기 쉬운 관절이다. 무릎 관절이 잘 손상되는 이유는 다른 관들에 비해 안정성이 매우 취약하기 때문이다. 특히 겨울철 기온이 떨어지면 혈관이 수축돼서 관절 주변 근육과 인대가 경직되기 때문에 무릎 연골 손상에 조심해야 한다. 무릎 관절 질환 무릎 관절 질환은 노화에 따른 퇴행성 관절염을 제외하고 십자인대 파열, 반월상 연골판 손상 등이 있다. 전후방 십자인대와 반월상 연골판이 무릎 관절을 보호하고 무릎 운동을 보조하는 역할을 한다. 십자인대는 무릎이 회전할 때 안정성을, 연골판은 하중의 충격을 완하 시킨다. 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 나이, 유전적 요인 등으로 발생하는 특발성과 무리한 운동, 외상, 다른 질환 등으로 발생하는 속발성으로 구분한다. 퇴행성 관절염이 ..
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