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연근1
환절기 코가 예민한 날, 비염에 좋은 음식과 식단 총정
알레르기 비염을 달고 사는 분들께 가장 중요한 것은 생활 속에서 꾸준히 실천 가능한 식습관입니다. 이 글에서는 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식과 차, 그리고 먹는 방법을 한 번에 정리했습니다. 이 포스팅을 끝까지 읽으시면 환절기 또는 미세먼지가 많은 날에도 비염으로 고생하지 않는 식단 루틴을 만들 수 있습니다.따뜻한 음식 중심 식단비염에는 차갑고 자극적인 음식보다 따뜻한 음식이 점막 혈류를 돕고 불편감을 줄이는 데 유리합니다. 익힌 마늘·양파·감자 같은 따뜻한 조리법은 면역 기능을 돕고 코 점막 회복에 보탬이 됩니다. 그리고 고구마·무·감자 등 뿌리채소는 폐 기능을 돕는 전통적인 음식들로 환절기 체온 유지에 좋습니다. 감자감자는 비타민 B군과 비타민 C가 풍부해 알레르기성 체질 개선과 면역력 ..
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