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당뇨병 환자 여름철 건강 관리 방법
무더운 여름은 당뇨병 환자에게 매우 힘든 계절이다. 요즘 장마철에는 높은 온도와 습도로 인해 온열 질환이 발생해서 증상이 악화되거나 합병증이 발생할 수 있다. 그래서 여름철 당뇨병 환자는 식습관부터 운동 습관까지 주의해야할 점에 대해서 정리해 보았다.👉 여름철 운동은 필수?당뇨병 환자는 체중 조절을 위해 반드시 운동을 해야 한다. 하지만 무더운 여름철에는 운동을 최소화 할 필요가 있다. 혈당이 높을 때 무더운 시간대에 야외운동을 하게 되면 온열 질환 발생 가능성이 커지고 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 나타날 수 있다. 무더운 여름철에는 냉방시설을 갖춘 실내에서 헬스장 또는 수영장에서 운동을 하는 걸 추천한다. 아니면 대형마트, 백화점, 서점 등 공공 장소를 걷는 것도 운동이 된다. 운동 시간은 30~50..
큐텐 정산금 지연 이슈와 위메프, 티몬의 위기
큐텐은 위메프와 티몬을 계열사를 두고 있는 싱가포르 기반 전자상거래 플랫폼이다. 큐텐은 입점 판매자들에게 판매 대금 정산이 늦어지면서 계열사인 위메프와 티몬의 입점 판매자에게도 정산금이 늦어지고 있어서 논란이 되고 있다. 큐텐은 쿠폰 적용 금액의 시스템 검증이 지연되면서 부득이하게 정산금이 지연되고 있다고 밝혔다. 위메프의 경우 큐텐과 전산 통합 과정에서 발생한 오류로 현재 조치중이라고 하고 있다.1. 구영배 큐텐 대표구영배 큐텐 대표는 과거 지마켓을 만들고 2006년 미국 나스닥에 상장시킨 인물이다.2. 이베이에 지마켓 매각구영배 대표는 이베이에 지마켓을 매각했다. 매각 조건에 국내에서 10년간 겸업금지 항목을 넣어놔 국내가 아닌 싱가폴로 가서 이베이와 사모펀드와 손잡고 큐텐이라는 전자상거래 플랫폼을 ..
매일 먹는 건강기능식품 영양제 정리
건강기능식품으로 영양소를 보충하는 것보다 직접 음식을 먹으며 영양소를 보충하자는 주의인데 나이가 들다 보니 어쩔 수 없이 건강기능식품을 찾게 되는 것 같다. 언제나 건강하고 활기찬 생활을 할 줄 알았는데 세월 앞에서는 장사 없다는 말이 뜬금없이 생각난다. 그리고 건강기능식품을 꼭 챙겨 먹어야겠다고 결심한 건 '달라스 바이어스 클럽' 영화를 보고 나서다. 달라스 바이어스 클럽은 에이즈에 걸린 주인공이 면역력에 좋다는 각종 영양제들을 찾아 섭취함으로서 애초에 선고받았던 시한부 30일을 한참 지나 7년을 더 살았다.(주인공들의 뛰어난 연기력과 감동은 덤이다) 특히 내 건강은 국가 또는 다른 사람이 챙겨주지 않는다는걸 느꼈다. 내 건강은 바로 내 자신이 챙겨야 한다는 걸 깨달았다. 그래서 작년부터 건강기능식품을..
수면 장애 불면증 종류와 원인 치료법
최근 들어 숙면을 취하지 못하는 수면장애 환자가 많아지고 있다. 2022년 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 109만 명으로 4년 전인 2018년 85만 명보다 28% 정도 늘었다. 연령대별로 60대가 28%, 50대 18.9%, 70대 16.8% 순으로 나타났다. 수면의 역할 숙면은 건강한 삶에 가장 중요한 요소이다. 수면이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보자. 1. 수면은 평상시 긴장 상태에 있던 근육과 혈관을 이완시켜 지친 몸과 마음의 피로를 회복시킨다. 2. 수면은 신진대사 과정에서 손상된 세포들의 회복을 돕는다. 3. 수면은 뇌외 축적된 부산물을 제거한다. 잠이 보약이라는 말이 허투루 나온 말이 아니다. 잠을 잘 자야 그만큼 건강한 삶과 몸을 유지할 수 있다. 특히 좋은 수면은 삶의 질을 높이..
다이소 제품으로 손 쉽게 녹 제거하자
창고에 방치되어 있던 운동기구를 오랜만에 사용하려고 하니 녹이 가득 생겨버렸다. 운동기구를 다시 사기는 아깝고 최대한 기존에 있는 걸 활용하기 위해 녹을 제거 해서 사용하기로 했다. 녹 제거하는 방법을 찾아보니 콜라, 식초 등 다양한 방법으로 녹을 제거하는 글들이 많았다. 하지만 생각보다 녹이 잘 안 지워진다는 후기가 많았다. 그래서 내가 생각한 방식으로 녹 제거를 해보기로 했다. 1. 녹 제거 준비물 녹 제거 준비물은 모두 다이소에서 구매했다. 녹 제거제(500ml) - 2,000원 다용도 브러쉬 3종세트 - 1,000원 총 3,000원 녹 제거제(500ml), 다용도 브러쉬 3종세트 이 두 개는 반드시 필요한 준비물이다. 필자는 만약을 대비해 철수세미를 추가로 더 샀는데 브러시만으로도 충분히 녹을 제..
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