반응형
전체 글77
어싱, 맨발 걷기가 건강에 좋은 이유(건강 효과)
어싱, 맨발 걷기가 건강에 좋은 이유 맨발 걷기가 건강에 좋다는 소문이 빠르게 퍼지면서 맨발로 공원을 활보하는 사람들을 자주 보게 된다. 맨발 걷기 성지라고 불리는 황톳길과 흙길은 평일, 주말 할 것 없이 사람들로 붐비고 있다. 심지어 맨발 걷기 전용 도로가 아닌 공원 또는 학교 운동장에서도 맨발 걷기를 하는 사람들도 많다. 그래서 지자체와 국회에서도 맨발 걷기 활성화를 위한 조례나 법률안을 내놓을 정도로 전국적으로 맨발 걷기 신드롬이 벌어지고 있다. 어싱, 맨발 걷기가 우리 건강에 어떻게 좋은지, 그리고 조심해야할 점들에 대해서 정리해보았다. 어싱, 맨발 걷기의 뜻 맨발 걷기는 단순히 걷기 운동이 아니고 땅과 직접 접촉하는 게 핵심이다. 지구와 우리 몸을 연결한다는 의미에서 어싱(Earthing) 이라..
조우영 프로 벙커샷 정교하게 하는 법
조우영 프로는 국가대표 출신으로 지난 한국프로골프(KPGA) 코리안투어 현대해상 최경주 인비테이셔널에서 프로 데뷔전을 치뤘다. 벙커샷 잘 하는 법 1. 왼발에 체중을 실어라 조우영 프로는 양발에 50%씩 배분하고 벙커샷을 했는데 종종 실수가 나오자 왼발에 체중을 80~90% 실은 상태에서 벙커샷을 하기 시작하니 벙커샷 고수가 되었다고 한다. 벙커에서 철퍼덕하는 샷이 나오는 이유는 체중이 오른발에 남아있었기 때문이다. 어드레스 때부터 체중을 왼발에 실은 뒤에는 벙커샷이 좋아졌다. 벙커샷을 할 때는 체중이 왼발에 있어야 한다. 2. 공이 아닌 모래를 먼저 쳐라 벙커샷은 공이 아닌 모래를 먼저 쳐야 한다. 조우영은 클럽 헤드가 모래를 파고 들면서 쳐야 한다고 강조한다. 3. 스쿼트 하는 느낌으로 쳐라 벙커에서..
무릎에서 뚝 소리나면 십자인대 파열 의심
십자인대 파열은 '운동선수 질환'으로 알려져 있는데 일반인 사이에서도 빈번하게 발생하고 있다. 특히 일반인들은 심각한 무릎 손상인데도 십자인대 파열 관련 지식이 부족하여 그대로 방치했다가 2차 손상으로 이어지는 경우가 많다. 사회적 거리두기 해제와 함께 십자인대 파열 환자가 늘어나기 시작했다. 그래서 십자인대 파열에 대해서 정리해 보았다. 십자인대 십자인대는 허벅지와 정강이뼈를 고정하고 무릎이 회전할 때 관절 안전성을 담당하는 부위다. 무릎 앞쪽 인대를 전방십자인대, 무릎 뒤쪽 인대를 후방십자인대라고 한다. 전방십자인대 조직이 상대적으로 약하기에 보통 십자인대 파열은 전방십자인대 파열인 경우가 많다. 십자인대 파열 십자인대 파열은 외부 충격 또는 급격한 방향 전환 등으로 무릎에 충격이 가해지면 발생한다...
열심히만 하면 안되는 이유와 자기 계발의 필요성(톱날 갈기)
숲속에서 커다란 나무를 열심히 베고 있는 나무꾼을 발견했다. 나무꾼이 너무 열심히 일하고 있어서 지켜보고 있었다. 몇 분이 지난 뒤에도 목수는 온 힘을 다해 나무를 열심히 베고 있었다. 나는 목수가 지난 며칠 동안 워낙 열심히 일하다 보니 톱날이 무뎌졌다는 것을 발견했다. 그걸 얘기해 주면 도움이 될 것 같아서 온몸이 땀범벅이 됐는데도 계속 열심히 일하는 목수에게 다가갔다. "안녕하세요. 지금 쓰고 계시는 톱의 날이 무뎌진 것 같아요. 잠시 일을 멈추고 톱날을 갈면 일을 훨씬 더 빨리 끝낼 수 있지 않을까요?" 그러자 목수는 이렇게 답했다. "톱날 갈려고 일을 중단하라고요? 지금 내가 얼마나 바쁜지 안보여요? 시간 없어요." 이 일화는 "톱날 갈기"라는 제목으로 널리 알려졌다. "톱날 갈기"는 사람들이 ..
사회적 성공을 위한 감정 지수(EI) 높이는 방법
감성 지능이란? EI(Emotional Intelligence)는 감성 지능으로 자신 또는 타인의 감정을 인지하는 능력을 나타낸다. 과거에는 IQ(Intelligence Quotient)가 높은 사람이 사회적으로 성공한다는 말이 많았지만 최근에는 감성지능의 중요성을 더 강조하고 있는 추세다. 감성 지수는 감성적인 원숙미와 상식, 즉 성격이나 인격과 밀접하게 관련되어 있다. 개인의 감성적인 원숙미와 상식을 키우는 건 쉽지는 않다. 하지만 기억력을 갑자기 좋게 만든다거나, 사고력을 높인다거나, IQ를 몇 배로 키운다는가하는 일은 불가능한데 감성 지수는 노력을 통해 어느 정도 키울 수 있다. 감성 지능이 정말 멋진 이유는 전문가로 성공하는 기폭제 역할을 할 뿐 아니라 삶 전체가 달라지는 요인이 된다는 점이다...
반응형