최근 들어 숙면을 취하지 못하는 수면장애 환자가 많아지고 있다. 2022년 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 109만 명으로 4년 전인 2018년 85만 명보다 28% 정도 늘었다. 연령대별로 60대가 28%, 50대 18.9%, 70대 16.8% 순으로 나타났다.
수면의 역할
숙면은 건강한 삶에 가장 중요한 요소이다. 수면이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보자.
1. 수면은 평상시 긴장 상태에 있던 근육과 혈관을 이완시켜 지친 몸과 마음의 피로를 회복시킨다.
2. 수면은 신진대사 과정에서 손상된 세포들의 회복을 돕는다.
3. 수면은 뇌외 축적된 부산물을 제거한다.
잠이 보약이라는 말이 허투루 나온 말이 아니다. 잠을 잘 자야 그만큼 건강한 삶과 몸을 유지할 수 있다. 특히 좋은 수면은 삶의 질을 높이고, 각종 질병을 예방한다.
수면 장애 종류
수면 장애 종류로는 일반 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증, 몽유병, 야경증, 렘수면행동장애등이 있다. 불면증 치료는 원인에 따라 그에 맞는 치료 방법이 있다. 종류별 증상과 치료 방법을 알아보자
일반 불면증
가장 흔한 불면증으로 수면에 대한 이해와 잘못된 수면 습관을 교정하는 인지 행동 치료를 한다. 인지 행동 치료에는 자극 조절 요법, 수면 제한 요법, 이완 훈련등이 있다. 전문의와 상의하에 필요에 따라 수면제를 사용하기도 한다.
수면무호흡증
수면모호흡증은 잠자는 동안에 숨쉬기를 멈추는 증상이다. 보통 비만으로 복 부위에 지방이 축적되어 목 안의 공간이 줄어들어 발생한다. 체중 감량, 금주, 옆으로 누워 자기 등 행동 교정을 선행한다. 필요에 따라 수면 양압기 치료도 병행한다. 수면 양압기는 사용만 잘하면 90% 이상의 높은 치료 성공률을 보인다.
하지불안증
하지불안증은 잠들기 전 다리에 불편함을 느끼거나 고통스러운 감각이 느껴지는 증상이다. 이 증상은 대체로 뇌의 도파민계 이상으로 나타난다. 그래서 도파민 작용제 등 약물 치료를 통해 개선할 수 있다.
수면 중 이상행동
수면 중 이상행동 증상으로는 몽유병, 야경증 등이 있다. 이 증상은 뇌전증 감별이 필요하다.
렘수면행동장애
렘수면행동장애는 잠꼬대를 심하게 한다거나 과격한 행동을 하는 증상이다. 렘수면행동장애는 치매, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환의 선행 또는 동반 증상일 수 있어 정밀 검사가 필요하다.
불면증 치료 방법
불면증 치료는 비약물적 치료와 약물적 치료 방법이 있다. 전문의들은 인지 행동 치료라고 불리는 비약물적 치료를 권고한다. 그리고 비약물적 치료에도 불구하고 불면증이 지속되면 약물 치료를 진행한다.
약물 치료는 인지 행동 치료와 함께 약을 쓰면서 수면을 조절하고, 약을 줄여가면서 치료하는 걸 권장한다.
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